w domu

[...] na siłownię + sam trening zajęły sporo czasu, trzeba było coś wszamać na szybko, tak więc %-) omnononom /SFD/Images/2015/10/8/59e68b63fba347e791aacb5f43ceb439.jpg Powrót do domu i kolejna niespodzianka, której nie mogłem sobie odmówić - botwinka :-} Zjadłem małą miseczkę - chociaż chętnie cał gar bym przejadł ....do tego średnia porcja ryżu z [...]

[...] (z biedronki) , przebijają wszystkie haribo ; może kojarzycie jeszcze inne, które są smaczne i dostępne w popularnych sklepach? (tak, jestem żelkożercą %-) ) Po powrocie do domu, czekała na mnie porcja pysznej zupy pieczarkowej , wywar na mięsie z ud kurczaka , których sobie nie żałowałem ani do zupy, ani do drugiego solidniejszego dania - [...]

[...] pojechałem tylko po śniadaniu zjedzonym o 8:30 :-D Na szczęście miałem ze sobą posiłek bezpośrednio po treningu (ryż+żelki+banan+odżywka+śmietana 30%) ,a po powrocie do domu, niedawno , skończyłem jeść - blisko 1300 kcal w posiłku z łososiem w roli głównej, na którego od dawna miałem ochotę (rozpiska posiłku w zrzucie diety) A wszystko [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/1/29a00395356f4e51ad016b5b54a3cdcf.jpg Bezpośrednio po .standardowo już /SFD/Images/2016/2/1/369c0183c07948c2838091997983a131.jpg Najbardziej obfity w ciągu dnia posiłek po powrocie do domu , po treningu /SFD/Images/2016/2/1/aa64ded7c8fb4c1a892ad0724f5a94da.jpg Ostatniego jeszcze nie ma, bo dopiero idę go zaraz zrobić :-))

[...] pierwsza część hotelowego śniadania , drugiej zapomniałem zrobić zdjęcie /SFD/Images/2016/7/25/139412fff5b04ae69682bd7ed440229d.jpg Po powrocie w okolice domu, wizyta u rodziców, którzy akurat wrócili z urlopu i coś co marzyło mi się od dawna /SFD/Images/2016/7/25/b67307e10ca84762ad1f7f117969bc8c.jpg Pewnie dzieki temu co [...]

[...] na słowo , bedzie lepsze światło zrobie na pewno zdjęcia w koncu , kiedyś... /SFD/Images/2016/8/6/f0a95876ccb54214ba93f202966cbda7.jpg Patyki godzine po powrocie do domu ,nie jest źle , na pewno gdy odpoczną wygląd się jeszcze poprawi /SFD/Images/2016/8/6/597cda48ac874a3badae62381660d80a.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-07 [...]

[...] nakazał zakończyć zawody najpóźniej o 18.30 i dlatego nie mozna bylo rozegrać reszty polfinałów. Sobota jako taka , niedziela to już maraton i od razu po , zawijka do domu. Jeszce wieczorem i w nocy obróbka i montaż filmów aby w poniedziałek wszystko zostało wrzucone , tak też się stało. Całość relacji foto & video w temacie [...]

[...] jakas tabate/ burpee) ,powrót w poniedzialek i na pewno multum roboty z materiałami z zawodów wiec tez poranny trening odpada, chyba ze gdzies na miejscu przed powrotem do domu ...także nie chce marnować czasu Po ostatnim tygodniu spadek w pasie przystopował ale nadal cos okolo -0.7cm (chcialoby sie zaokraglic do 1.0 cm :P ) zleciało, waga [...]

[...] wczoraj w 100% skupić na relacji ,a dzisiaj od rana montowałem filmy (już blisko 40 , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem do Mariana na siłownię + powrót do domu i tak okolo 19 dopiero miałem wolne, sprawy forum zostawiam sobie na jutro - o ile dokończę relację. Mam w tej chwili "2430" powiadomień na pasku u góry i tyle samo [...]

[...] na całą salę 'UWAGA UWAGA DRASTYCZNA zmiana planów i dzisiaj również wychodzą klasycy' - taka informacja podana dopiero na weryfikacjach, gdzie część osób już poszła do domu po ważeniu , patrzę na Marian to się zrobił blady %-) wiele osób podobnie , szum na hali , każdy panika - a to brak bronzera, a to co zrobić z ładowaniem, tysiąc mysli w [...]

[...] Oby mial tylko czas się temu wszystkiemu (badanion , rezonansom na płytach itp) dokładnie w miarę przyjrzeć na takiej wizycie. Szama: - test pierogarni, którą mamy blisko domu, co jestem w pobliżu to widzę ludzi wyłażących z pojemnikami i ciągły ruch w środku, więc trochę niebezpiecznie takie miejsca miec pod nosem %-) wziałem na próbę kilka [...]

[...] mieć to na co dzień ;) ltrzyna - dzięki, powodzenia u mnie także etap zakupu działki dopiero, niestety nic sensownego się nie udało w zeszłym roku, więc póki co etap budowy domu to melodia przyszłości, która mnie zresztą co raz bardziej przeraża i odstrasza, a człowiek młodszy się nie robi @-) Nie robiłem dzisiaj fotek jedzonka, bo nie [...]

[...] restauracji i odpowiednie nawodnienie organizmu :-) Czyli jak zwykle standard, w niestandardowym bardzo klimatycznym miejscu, świetna miejscówka około 1h od naszego domu, nie szukaliśmy nic mega daleko, bo Hania malutka i nie chcieliśmy jej ciągać w długie podróże. Za 3 tyg trochę dłuższy - tygodniowy - odpoczynek na Kujawach [...]

Dzień 16 - rest W tym dniu spędziłem czas na pakowaniu się do domu, sprzataniu itp ;) Wieczorem lecę jeszcze na godzinkę basenu! Teraz jadłem sobie obiadek, który zrobiłem wczoraj i stwierdzam że wyszedł zbyt pikantny :/ Znów lektura na temat aminokwasów i omegi 3 :) - Kwasy omega 3 (EPA/DHA) powinny być spożywane w granicach 2-5g (więcej nie ma [...]

[...] -skip A 6x30m -skip B 6x30m -skip C 6x30m -biegi o prostych nogach 4x40m -wieloskok 4x20odbić -wieloskok w rytmie trójskoku 3x15odbić lewa + 3x15 prawa -rozbieganie 2km + do domu Dzień III -rozgrzewka -skip A 3x40m -skip C 3x40m -2x60m luźno 80% -2x80m 90% -8x20m z miejsca max -rozbieganie 2km Dzień IV wolne Dzień V -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 [...]

ja już siedzę 3 tyg i też czekam tylko na telefon z pracy, bo zglupiec można od siedzenia w tym domu %-)

30 euro i udział w międzynarodowych zawodach bez wychodzenia z domu ;)

Ja przeprowadziłem się z bloku na 4 piętrze na wieś i uwierz, że mimo tych prac wokół domu, związanych z nimi kosztów i pracy(u mnie głównie kosztów bo jestem lewus jeśli chodzi o remonty itp więc trzeba płacić komuś kto to potrafi) nie wrocilbym do bloku. Docenisz jak urodzi Ci się choćby dzieciak.... Zejdź z Nim przygotowanym do spaceru, znieś [...]

Roboty faktycznie sporo przy ogródku wokół domu ale jeszcze kwestia czy zawsze to niezbędne pracę są czy bardziej Starych wkvrwial by widok jakbyś w ten wolny dzien wyszedl ba leżak z kawką i słuchawkami na uszach słuchając muzy czy jakiegoś ciekawego podcastu? Bo Tesciu mój np. To nieraz serwuje "robotę głupiego" czyki przenosić z miejsca na [...]

No nic, pre workout meal zjedzony zaraz do domu i do piwnicy na trening ;) Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-02 13:48:40